ジャーナリング（Chapter）
2025年2月下旬からジャーナリングノートを付け始めています。
海外の占星術家の方の新月/満月の記事に「Jounarl Prompt」の項目が載っていることが多いので、ジャーナリングのことは以前から気になっていましたが、Youtubeでバイリンガルちかさんのジャーナリングノートの存在を知って、自分でもジャーナリングをやってみようと決意しました。
ジャーナリングなので、自由に書いたらいいと思うのですが、きっと何を書いたらいいか悩んでしまうだろうと思ったので、「守破離」ではないですが、初めは型から入った方がいいと考えて、ちょっとお高めのお値段でしたが、思い切ってちかさんのジャーナリングノートを購入しました。
ちかさんのジャーナリングノートは下記の3部構成になっていて、今は第2章の8週間のデイリー/ウィークリーの振り返りの項目の最終週に突入した所です。
- Chapter1：Discovery Workbook（自分を「発見する」ためのワークブック）
- Chapter2：Journal（発見を「深掘りする」ためのジャーナル）
- Chapter3：Planning Workbook（自分のこれからを「計画する」ワークブック）
私が毎日やっている習慣「ジャーナリング」。書くことで人生は変わる！〔#1199〕
第2章では、毎日、下記の3項目を書くスペースがあって、日常に流されて置いてけぼりになりがちな自分の感情にきちんと目を向けることができるのと、毎日少しでも自分の理想の未来のために何かやったんだという達成感を味わうことができるのが気に入っています。
- 今日の主な出来事
- 嬉しかったこと、悲しかったことは？
- 未来の自分のためにやったちょっとしたこと
私は月が水瓶座ということもあり、感情の波を作るのが嫌で、何か出来事があった時にもすぐにチャートを開いて、「この星の配置が原因だ」と分析をし始めてしまう癖があるのですが、本当はもっと「嬉しい」とか「悲しい」とか「悔しい」とか、自分の気持ちをただそのまま受け止めてあげた方がいいんだろうな、というのも分かっていました。
そんな訳で、毎日自分が何に喜びを感じて、何に悲しみや怒りを感じるのか、自分の心を取り戻す作業ができるジャーナリングノートに巡り合えて良かったなと思っています。
ジャーナリングノートについては、こちらのYoutube動画に刺激を受けて、ちかさんのノート以外にDaily Logや占星術の勉強メモ等何でも書ける用のノートも3月上旬から使い始めたので、こちらのノートについてもまた取り上げたいと思います。
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